#кГадалкеНеХоди
〰️
Вдохновением к написанию статьи послужила личная терапия. Мой ненаглядный психолог спросил у меня, как я представляю себя через 10 лет. Вопрос меня не застал врасплох, но знаю, что многих людей он вводит в ступор, тревогу и волнение.
▶️ Меж тем, я убеждена, что этот вопрос очень полезный, приятный и важный. Потому что:
✅ Описывая свою жизнь через 3-5-10 лет, Вы можете ощутить именно Вам любимую жизни, это приятно 🙂
✅ Набравшись смелости, Вы можете увидеть различия своей текущей жизни и желаемой. Отметить, какие аспекты сейчас не устраивают. Быть искренней/им с собой.
✅ И, наконец, подумать, что/какие действия стоит ввести в сегодняшний день/неделю, чтобы приближаться к той "картинке". Ощутить себя по-настоящему ТВОРЦОМ своей жизни.
〰️
Я написала "В 30 лет я" около полугода назад. Мне это помогло четче спланировать свои дела и меньше отвлекаться. Когда есть обозримые смысл/цели, легче концентрироваться. И ощущать, что я с будущим дружу (да-да! Это важно. У многих людей огромная пропасть между "Я сейчас" и "Я будущий (идеальный)", поэтому их тревога вполне понятна)
〰️
Краткая инструкция, как описывать себя в будущем.
1️⃣ Для начала попробуйте взять промежуток в 3-5 лет. Представьте ту жизнь, в которой хотели бы жить. Это место для мечты и фантазий, дайте им будоражить Вас 🙂
2️⃣ Рассмотрите, кто и что находится рядом с Вами. Запишите свои ощущения от этого, запишите то, какая/ой Вы там (пример:"Я отдохнувшая и удовлетворенная", "Чувствую себя сильной, подтянутой и спокойной"), опишите то, чем Вы занимаетесь там. Важные для Вас детали
3️⃣ Отнеситесь бережно к тому, что Вы написали. Вложите в ежедневник, сохраните на телефон, повесьте на стену. Словом, пусть он будет где-то рядом, контактируйте с этим почаще🙂
4️⃣ Наконец, подумайте, ведут ли действия в-сейчас к тому, что у Вас написано в желаниях. Расставьте приоритеты, согласно желаниям в будущем и... действуйте, чаще заглядывая в лист.
〰️
💭 Ставьте свой сконцентрированный ❤️, я его увижу.
〰️
#психолог #марибарановская #заметкипсихолога #психология #психотерапия #лайфхак #psyforwoman #maribaranovskaya #стратегия #психейога #воля #чцп #самооценка #хочуибуду #москва #гадание #таро